Auto-évaluation
de bien-être.
Il est important de rester près de ses pensées et de ses sentiments pour
préserver sa santé mentale et réguler son stress.
Prenez 5 minutes pour faire le point
avec vous-même et répondre aux
questions suivantes :
Comment est-ce que je me sens vraiment?
De quoi suis-je reconnaissant?
Quelle activité physique ai-je faite aujourd'hui?
Ai-je assez bu d'eau et mangé à ma faim
aujourd'hui?
Qu'est-ce que j'ai fait pour me rendre service
aujourd'hui?
Il est important de déterminer les éléments
qui vous aideront à vous sentir mieux. Voici
quelques suggestions :
Tenez un journal de votre journée.
Appelez un ami ou un être cher.
Faites une promenade, quelle qu'en soit la durée.
Mangez un repas en compagnie d'une personne
que vous aimez côtoyer.
Passez du temps à l'extérieur.
Dormez suffisamment.
THS4064-03-2022
Avez-vous du mal à évaluer votre santé mentale?
Soins Virtuels offre des services bilingues de soutien en santé mentale primaire, disponibles 24 heures par
jour, 7 jours par semaine, partout au Canada.
Cette auto-évaluation a été conçue avec l'aide de Roee Ben Eli, un infirmier autorisé
ayant plus de 20 ans d'expérience dans divers domaines de la profession, du travail de
première ligne dans les hôpitaux aux cliniques de consultation externe et à l'élaboration de
programmes en santé mentale.
Nous sommes là pour vous aider | soinsvirtuels.telussante.com
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